死亡硬碟

上星期買一個新的硬碟,用以存放我家裡大量的相片,買了新硬碟後,我立即將那些相片搬到新的硬碟中。

但那硬碟在這數日好像不太穩定,有時開機時用不到,要再重新啟動才可以用,起初我以為它跟我的DVD-ROM撞了,但在昨日,同樣的情況又出現了,於是我又重新啟動,但都沒有反應,最後連BIOS也認不到出來….

這時,這硬碟宣佈死亡,這硬碟的壽命只有一個星期,剛剛超過一個星期,所以我不能到零售商換。

不過換也不是問題,最大問題是我存放的相片全都沒有了,在那裡,有我這兩年事奉的回憶,及一些以前的相片。感謝神,今天晚上我利用一些檔案修復程式將在舊硬碟那些已刪去的檔案找回來,再加上我以前做的backup,我相信大部份相片能夠找回來,只是要多一些時間把這些雜亂的相片重新整理需要一些時間才行。

其實這S牌子的硬碟,我對它也有信心,我一路以來都用這牌子,而且一路都很好,想不到今次出事了。唉!

不過,不幸中的大幸是今次在硬碟的初期就出事,因為我所有檔案也能在舊硬碟救回。

睡得少會肥!!!!

今天晚上看新聞 ,根據最新的研究,原來睡眠不足會引致肥胖,原因是睡眠不足會令到一些烤素上升,令到想吃一些高糖份及高熱量的食物。

他們的研究我十分認同(我是認真的,不是找藉口!)

記得我開始肥胖時是在我在學傳事奉的開始,因為那時工作很忙碌,睡的時間也不多,所以許多時都想食好一些,結果身體就越來越肥了。在結束學傳事奉的數個月,那時我很清閒,又沒有壓力,又睡得多,結果我在那個暑期減了三十多磅。真驚人!

在這兩年的事奉,我也肥胖了不少,我也相信是工作忙碌之故。

好了!看了這篇報導,我有一條道去睡多一點….一笑,因為我不是一個喜歡睡的人…..

相關報導:

睡眠太少會導致肥胖 專家建議減肥要多睡覺

http://www.enorth.com.cn  2004-11-18 11:34

  
過去一直有一種說法:身體胖是因為睡得太多。但最新一項研究有了一個驚人的發現:人們的睡眠時間與肥胖之間竟然有很大關係。今後,減肥專家可以為希望身材苗條的人開出一個良方,那就是睡覺。

科學家研究發現,每晚睡眠時間不超過4小時的人,他們肥胖的幾率比每晚睡眠時間在7至9個小時的人高73%。健康專家通常建議人們每天最好保持7至9小時的睡眠。平均每晚睡眠時間在5小時的人肥胖的幾率是50%,而平均每晚睡眠時間在6小時肥胖的幾率則只有23%多。美國哥倫比亞大學博士史蒂文•赫姆斯菲爾德說:“這也許是肥胖者的一個福音,今後我們會建議他們多睡覺。”赫姆斯菲爾德博士是紐約聖路克-羅斯福醫院的醫生。

  赫姆斯菲爾德博士與哥倫比亞流行病學家詹姆士•甘威茨領導了此次研究,他們將會在即將召開的北美肥胖研究學會的會議上公佈他們的研究結果。他們的資料來自于美國國家健康與營養調查中心(NHANES)上世紀80年代對大約1.8萬成年人的調查。此項調查的內容包括有關健康習慣的長期跟蹤資訊,研究人員還根據其他可能影響肥胖的因素(比如鍛煉習慣)對資料進行修改,結果得出了睡眠對肥胖有影響的結論。

甘威茨說:“研究結論可能與我們的常識正好相反。一般講,睡眠多容易肥胖,原因是人們休息時消耗的熱量相對較少。”可一旦他們醒來,就又會大量補充食物。專家認為,由於睡眠缺失對人體尋求食物的“電路”的緩慢影響,使得肥胖的風險性有所不同。赫姆斯菲爾德博士說:“越來越多的科學證據表明睡眠與各種調節食物攝入的神經傳導有聯繫。”

睡眠缺失會降低脂瘦素(Leptin)的水準,脂瘦素是一種壓抑胃口的血液蛋白,在人體有足夠的食物攝入量時,脂瘦素可能還會影響到大腦的感覺。此外,睡眠缺失還會提高grehlin的水準。Grehlin是一種能讓人胃口大開的物質。美國亞利桑那大學睡眠與減肥專家菲力浦•艾克林博士說,睡眠缺失還會傷害人體的“管理功能”——人的決策能力。艾克林博士是圖森峽谷牧場溫泉療養院的醫學主任。該溫泉療養院提供健康與體重管理培訓,尤其面向公司高層管理人員。艾克林博士說:“我的治療方法之一就是告訴他們調整自己的睡眠時間,從6小時增加到7小時。”

網頁鑽研

今天晚上,用了不少時間在網上尋找一些好的Wordpress plugin 及改良一些圖案。

以下為一些有用的網站:

加上日曆的圖案:

http://blog.idahocline.info/index.php/

不用狂找plugin並且會自動update最新的plugin及能夠一按安裝:

WordPress Plugin Database

最適合懶人用的WordPress Index Builder

WordPress Index Builder

今天還有其他收獲,就是明白甚麼是wiki,心裡突然之間有個想法,我也許可以利用wiki來建立一個青少年事工的資源網站…….

放在禱告中!

若我不在這裡…

這兩天在學校及教會裡,我花了很多時間在學生身上,不論星期六的早上籃球比賽及練習,午間的午膳、團契、團契後之活動、今天崇拜的溝通及活動。我有時也會想:這樣做值得嗎?我可會放更多時時間在其他事工上,帶來更多的果效?

careafrica.jpg今天在看「愛呆西非連加恩」一書,其中書中講述一個我已遺忘的故事:

澳 洲有一個出名的海灘,海灘出名的原因在於每天潮汐帶來無數海星,這許多海星被擱拡在沙灘上,太陽出來就被曬死了,成千上萬曬死在沙灘上的變色海星成為吸引 遊客的奇景。一天,沙灘上來了一名撿海星的小男孩,努力將一隻奄奄一息的海星丟回大海裡,旁邊一位先生看不過去,對他說:「小弟弟,看看這整片一望無際的 沙灘,你徒勞的努力能改變甚麼呢?」這名小男孩一方繼續撿拾海星,一邊答道:「是的,不過對我手上的這隻來說,就有所不同。」

看到這裡,我的腦海立即湧現在這三年,我所影響及相處的學生及團友,我心裡很感恩,因為神讓我參與在這個別的人身上。

我在想,若我在過去兩年不在這裡,他們會如何???

許路加的鋼琴世界

今天雖然是星期五,但我很早就回到學校,因為今天又是天地堂,即係第一堂要上1E基教堂,放學前又要上1C堂。luke.jpg

不過今天有些不同,因為今天有一特別節目,今天著名的鋼琴家許路加來分享神在他身上的見證及為我們演奏。其實上星期他已去過九龍城堂去分享,今天他與許朝英社長特別的來到學校向一些同學分享,因為這是臨時的節目,所以只有四百多人的參與。

從許路加身上,我看到神的恩手特別保護他,當他在文革時被四人幫的人批鬥時,他們想打斷他的手指,但最後他的手雖被打到很傷,但一根骨頭也沒有折斷,而且比以前的手更漂亮。

他還有很多的神蹟在他生命中,他的到臨都帶給學生一些反省,特別是中六的同學。

還有一些基督徒,讓他們反省他們在朋友前去宣認自己是基督徒是可等的重要,他在面共產黨的威迫,依然忠於自己的信仰,那就是一個活生生的見證!

今天完了分享後,余榮輝邀請我們去跟一同吃飯,在飯席間,他分享更多,感謝神讓我有機會認識這有生命的老前輩!


不一樣的天空

sky.jpg「不一樣的天空」是今年福音周的主題,選用這主題是希望同學們因為耶穌而生命改變,價值觀也改變,最後望著天空不再是灰藍藍一片,而是七彩的天虹,充滿色彩,望著自己也不是沒希望,而是有盼望能改變的人生。

昨日與張崇德談起,原來最近沈祖堯醫生出了一本同名的書藉,他也向我推薦這本書,所以昨日放學後與其中一位中一同學到了新城市去買這本書,結果除了買這書外,我還在突破找到尋找已久的”The Unnessary Pastor”,這本書是蔡元雲醫生常常推薦的書。

昨晚把「不一樣的天空」看了大半,心裡有兩種感覺:

1. 我感到很欣慰,神在這危機中帶出了很多恩典,也看到神在SARS時的看顧,特別在人無能為力之時,更顯出神的能力。
2. 但同時也感到感慨,因為雖然現在去年SARS那裡充滿愛的社會環境,而重投以往那以經濟為主的生活形態,難道香港人真的沒有從這次的事件中有所學習?

福音周之佈道會

籌備多時的佈道會終於來臨!

今早帶著戰兢的心情回到學校,經過靈修及早會後,我也開始為佈道會禱告。

心中其實一路擔心張崇德的演出安排,因為要最後一刻才知最後的rundowm…

感謝神,崇德今日比預期的早到,除了練習、試咪及對搞外,我還有剩時間跟他分享分享。

今天的佈道會,我覺得比較適合高年級多一點,因為崇德的分享對於中一的同學來說會比較深,因為我見他們覺得有點兒悶,但是對中四以上的同學,他們就很投入….

總括來說,崇德的分享比不錯,不過可以再深情多一點會更好!

黃瑞君牧師的分享及呼召對學生來說也相當激,不過起碼叫他們不會睡覺,也是一種學習。

今天,在第一場低年級的學生,一共大約有130多人信主,其中有不少第一次信主。而第二場也有廿多位。

我看到有一些中一,在我之前跟他們分享時,他們仍有很多疑問,但今天他們也相信了!我也在高年級的同學中,有人流淚信主!

感謝神的帶領,預備人的心靈,在佈道會後,我很快的揀了一些同學出席下星期的栽培日營,求神使用!